据调查，司机患高血压、高血脂、肥胖、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等疾病的发病率较其他职业人员要高，这与司机久坐、紧张疲劳、睡眠不足、饮食无规律等职业因素有关。司机要保证自身身体健康，需要注意下面几点。

　　首先连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

　　其次要适当增加活动量。长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积易导致高血脂、肥胖等。

　　再次，饮食要有规律。平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

　　第四要保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。