正月十五元宵节过后，传统意义上的春节也结束了，倦怠半个多月的心终于要收回了，但由于节日应酬多，饮食过量；长时间看电视，缺少运动；还有人一直坚守在工作岗位，压力巨大；很多人会出现“节后综合症”。 

　　“节后综合症”的表现是多方面的，长假期间人们外出游玩或走亲访友，作息时间被打乱，饮食没规律，烟酒无度，很容易出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中以及头晕、口干舌燥、烦躁等症状。这使人们很难马上进入正常的工作状态，感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有胃肠功能紊乱、焦虑、神经衰弱等表现。 

　　尽管“节后综合症”给人们带来了各种各样的麻烦，但是只要“对症下药”，就完全可以消除“节后综合症”的各种症状，达到调整身体状态的目的，主要是要清淡饮食、调整睡眠、适量运动“三管”齐下，在接下来的工作学习中，我们把握好这三个原则，就能消除 “节后综合症”的影响，步入正常健康的生活状态。