大多数人会有这样的感觉，接近午休或下班时肚子会饿，影响了工作效率。这个时候建议不妨吃一点“绿色零食”，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力。

　　“绿色零食”是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪则相对较低，防腐剂含量也少，适合作为日常营养补充的零食。

　　大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要健康搭配，适量地吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能作为日常均衡营养的一个补充。而且零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进食正餐，减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力，对于一些高密度工作时间的人来说，是一种很好的选择。 

　　上午的十点左右和下午的四点左右是吃零食的好时候，这时离正餐已经有了一段时间，容易产生饥饿感，也是工作最容易心慌的时候，适当吃点零食可以让工作更有效率。